Čitanje je omiljena aktivnost mnogima u zrelijoj dobi, ali promjene u vidu mogu je otežati. Srećom, uz nekoliko jednostavnih prilagodbi moguće je čitati ugodno i bez umaranja očiju.
Najvažniji čimbenik je odgovarajuće osvjetljenje. Preporučuje se korištenje stolnih lampi s toplom bijelom svjetlošću (2700–3000 K) koje ne stvaraju odsjaj. Svjetlo bi trebalo biti usmjereno na tekst, a ne prema očima.
Ako imate poteškoća s čitanjem sitnog tiska, povećala ili naočale s odgovarajućom dioptrijom mogu uvelike pomoći. Elektronički čitači često nude mogućnost povećanja veličine slova i podešavanja kontrasta, što dodatno olakšava čitanje.
Prakticirajte pravilo 20-20-20: svakih 20 minuta pogledajte u daljinu 20 sekundi, najmanje 6 metara, kako biste odmorili oči.
Uz dobru rasvjetu, redovite pauze i pravilne navike čitanje ostaje užitak, a ne izvor napora.