Tjelesna aktivnost donosi brojne dobrobiti za zdravlje – ali malo se govori o njezinoj važnosti za očuvanje vida. Redovito kretanje poboljšava cirkulaciju, što pozitivno djeluje i na oči.
Krv bogata kisikom i hranjivim tvarima pomaže mrežnici i vidnom živcu da bolje funkcioniraju. Time se smanjuje rizik od razvoja bolesti poput glaukoma ili dijabetičke retinopatije.
Kretanje također pomaže u kontroli krvnog tlaka i šećera u krvi, što je važno jer povišene vrijednosti mogu negativno utjecati na vid. Brza šetnja, lagano istezanje, plivanje ili vožnja bicikla idealni su oblici aktivnosti za osobe starije životne dobi.
Uz to, tjelovježba smanjuje stres, poboljšava san i pridonosi ukupnom osjećaju vitalnosti – sve što pomaže u očuvanju zdravlja očiju.
Ne morate biti sportaš – i 30 minuta umjerene aktivnosti dnevno može učiniti veliku razliku za vaš vid.